“Esta semana, ¿qué hice por mi?”

Guía rápida y bitácora del autocuidado para mamás

Objetivo: hacerte consciente sobre cuánto tiempo o actividades dedicas para ti.

Cuando eres mamá, tiendes a olvidarte de tus necesidades, muchas veces posponiéndolas sin que te des cuenta. Es por eso que he diseñado un instrumento que te recuerde la importancia del autocuidado, bridándote muchas ideas prácticas, para que pruebes lo mejor para ti.

Los registros son importantes ya que te mantienen presente la temática a trabajar, luego de varias repeticiones podrás integrar las actividades que necesitas y te hacen bien, luego de ello podrás prescindir del registro.

Y tú, ¿qué hiciste por ti hoy?